March 3, 2024
Menghadapi peran baru sebagai seorang ibu tentu tidak mudah karena ada banyak perubahan yang dialami baik secara fisik maupun psikis. Tak jarang beberapa wanita setelah melahirkan mengalami baby blues karena stress. Oleh karena itu, perawatan post natal memiliki peran penting untuk menjaga kewarasan dan kesehatan ibu.
Setelah mengandung selama 9 bulan dan melahirkan, tentu menjadi pengalaman yang sangat berkesan.
Apalagi dapat bertemu dengan sang buah hati yang selama ini ditunggu-tunggu kehadirannya.
Namun, jangan lupa untuk tetap melakukan perawatan post natal setelah melahirkan karena itu penting untuk kesehatan psikis dan fisik sang ibu.
Setelah melahirkan, wanita biasanya akan mengalami perubahan bentuk tubuh yang begitu drastis. Terkadang hal tersebut membuat tidak percaya diri dan enggan untuk keluar rumah. Dengan melakukan perawatan post natal baik secara natural maupun konsultasi dokter, maka bentuk tubuh kamu akan kembali seperti semula.
Mulai dari berat badan yang dapat diturunkan, menambah darah, hingga mengencangkan otot perut. Tentu upaya ini juga harus didukung dengan konsistensi dan disiplin dalam melakukan berbagai jenis perawatan post natal setelah melahirkan.
Perawatan post natal tidak harus dilakukan secara fisik seperti olahraga atau memakai stagen.
Kamu juga bisa minum jamu yang sehat agar Rahim bersih, ASI lancar, peredaran darah lancar, tubuh semakin kuat, hingga menambah nafsu makan. Karena bagaimanapun juga merawat si kecil juga membutuhkan tenaga ekstra terutama ketika mereka mulai aktif.
Manfaat perawatan post natal selanjutnya adalah untuk relaksasi. Dengan melakukan pijat khusus pasca persalinan, maka pikiran kamu pun akan menjadi lebih relaks. Terlebih lagi setelah melalui proses melelahkan dan menegangkan pada saat melahirkan.
Pijat tubuh bisa kamu lakukan secara berkala setelah bayi lahir hingga selesainya masa nifas. Namun, bagi wanita yang melahirkan secara caesar harus menunggu terlebih dahulu hingga 3 – 4 bulan sebelum pemijatan untuk memastikan luka bekas operasi sembuh.
Selama masa kehamilan dan melahirkan, otot panggul biasanya akan melemah dan meregang karena harus menahan beban berat si kecil. Sehingga penting untuk melakukan perawatan post natal agar kekuatan otot panggul dapat kembali seperti semula.
Salah satu upaya yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot panggul adalah dengan senam kegel. Selain bermanfaat untuk otot panggul, upaya ini juga dapat mengendalikan kandung kemih agar urin tidak bocor.
Tak bisa dipungkiri bahwa setelah melahirkan stretch mark akan sangat mudah ditemukan. Terutama pada bagian tubuh seperti paha, perut, dan pinggul wanita. Tentu munculnya stretch mark ini dapat mengganggu kepercayaan diri seseorang.
Ada beberapa perawatan yang bisa kamu lakukan untuk merawat stretch mark seperti minyak zaitun maupun produk-produk skincare khusus untuk memudarkan stretch mark.
Perubahan yang dialami oleh seorang ibu tak jarang membuat seseorang menjadi mudah stress dan akhirnya timbul baby blues. Perasaan ini pada dasarnya wajar namun harus segera dikontrol agar tidak berdampak negatif atau bahkan ekstrim hingga menyakiti diri sendiri maupun si kecil.
Perawatan post natal dapat bermanfaat untuk membantu mencegah terjadinya baby blues pada sang ibu. Karena setidaknya mereka merasa lebih tenang, rileks, dan menyadari seutuhnya peran baru yang mereka alami.
Perawatan post natal bisa dilakukan sendiri di rumah maupun terapis profesional di salon kecantikan. Salah satu rekomendasi tempat perawatan spa yang bisa kamu kunjungi adalah www.womanandwomanspa.id.
