March 3, 2024
Setelah melahirkan, tubuh seorang wanita membutuhkan waktu untuk pulih dari kehamilan dan persalinan. Post natal care atau perawatan pasca kelahiran dapat membantu ibu dalam memulihkan kesehatan, kebugaran, dan penampilan secara maksimal.
Perawatan pasca kelahiran tidak hanya memberikan manfaat kesehatan fisik saja. Tetapi juga membantu ibu merasa lebih santai dan percaya diri dalam perannya sebagai ibu baru.
Berikut adalah beberapa perawatan pasca kelahiran atau bisa juga disebut perawatan ibu nifas yang dapat membantu ibu dalam merawat dirinya setelah melahirkan.
Pijat nifas adalah jenis pijat tradisional yang dilakukan setelah melahirkan. Pijat ini bertujuan untuk membantu tubuh wanita pulih setelah persalinan. Pijat ini dilakukan dengan cara merangsang sirkulasi darah, menghilangkan ketegangan otot, dan membantu melancarkan proses pengeluaran darah nifas.
Selain itu, pijat nifas juga membantu mengurangi kemungkinan terjadinya masalah kesehatan seperti infeksi dan menstabilkan hormon.
Pijat nifas biasanya dilakukan pada area perut, pinggul, dan punggung. Pijat ini dilakukan oleh seorang terapis pijat yang berpengalaman dan terlatih dalam melakukan pijat nifas.
Meskipun pijat nifas pasca persalinan adalah salah satu bentuk perawatan pasca kelahiran yang populer, namun tidak disarankan untuk dilakukan terlalu cepat setelah persalinan. Sebaiknya tunggu hingga enam minggu setelah melahirkan sebelum memulai pijat nifas.
Setelah melahirkan, produksi ASI dapat menyebabkan perubahan pada payudara. Perawatan payudara pasca kelahiran dapat membantu menjaga kesehatan payudara dan membantu ibu merasa nyaman ketika menyusui.
Perawatan payudara dapat meliputi pijat payudara, mengompres dengan air hangat atau dingin. Ada juga perawatan lanjutan seperti untuk mencegah masalah seperti mastitis atau abses payudara.
Kehamilan dan melahirkan bisa memberikan dampak yang signifikan pada kulit wanita. Setelah melahirkan, seorang ibu membutuhkan perawatan kulit yang tepat untuk memulihkan kembali kulit yang terpapar hormon selama kehamilan.
Biasanya juga terjadi masalah kulit pasca kelahiran seperti jerawat, bintik-bintik, hiperpigmentasi, dan kekeringan.
Caranya dengan menjaga kelembaban kulit dengan meminum banyak air dan menggunakan pelembab secara teratur. Kandungan vitamin C dan E pada pelembab dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membantu mengembalikan kekenyalan dan elastisitas kulit.
Untuk masalah jerawat, gunakan produk yang mengandung asam salisilat atau benzoyl peroxide untuk membantu mengurangi peradangan pada kulit. Namun, perlu diingat untuk memilih produk yang aman untuk digunakan saat menyusui, karena beberapa bahan dalam produk perawatan kulit dapat masuk ke dalam ASI.
Tidak hanya wajah, area tubuh lainnya juga membutuhkan perawatan pasca kelahiran seperti payudara dan perut. Pijatan payudara yang lembut dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara, sementara pijatan perut dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut.
Terakhir, perawatan kulit yang dapat membantu mengembalikan kepercayaan diri dan memberikan rasa santai adalah spa masa nifas. Perawatan ini meliputi pijat, sauna, dan scrub yang dapat membantu meremajakan kulit dan meningkatkan peredaran darah di seluruh tubuh.
Jadi, setelah melahirkan, pastikan untuk memberikan perawatan kulit yang tepat untuk membantu memulihkan kembali kulit yang terpapar hormon selama kehamilan dan memberikan kenyamanan dan rasa percaya diri pada ibu baru.
Kamu mencari tempat untuk pendampingan pasca persalinan? Woman and Woman Spa menyediakan berbagai jenis perawatan pasca kelahiran untuk membantu pemulihan pasca kelahiran. Mulai dari pijat nifas, perawatan payudara, hingga perawatan kulit dengan terapis profesional.
Kunjungi saja website Woman and Woman Spa dan langsung booking treatment postnatal yang paling lengkap.
Itulah post natal care yang harus dilakukan untuk tetap menjaga kecantikan dan tentunya kebugaran para ibu baru.
