Teknik-Teknik Pijat Relaksasi yang Bisa Kamu Coba Sendiri di Rumah

Setelah menjalani rutinitas harian yang sibuk dan penuh tekanan, siapa yang tidak ingin merasakan sensasi relaksasi? Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan ketegangan adalah dengan pijat relaksasi. Pijat tidak hanya mampu meredakan ketegangan otot, tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kualitas tidur. Nah, bagi kamu yang ingin mencoba teknik pijat relaksasi di rumah, berikut beberapa teknik yang bisa kamu coba:

1. Pijat Kepala

Mulailah dengan menempatkan jari-jari tangan di pelipis, kemudian gerakkan jari-jari tanganmu dengan gerakan melingkar kecil. Pindah ke bagian atas kepala dan ulangi gerakan yang sama. Teknik ini sangat efektif untuk meredakan sakit kepala dan stres.

2. Pijat Leher

Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk memberikan tekanan lembut di bagian belakang leher, tepat di bawah tengkorak. Gerakkan jari-jari tanganmu dengan gerakan melingkar dan turun perlahan ke bahu.

3. Pijat Bahu

Tempatkan jari-jari tanganmu di atas bahu, lalu pijat dengan gerakan melingkar. Teknik ini membantu mengurangi ketegangan yang biasanya menumpuk di area ini.

4. Pijat Punggung

Duduk dengan nyaman, letakkan tangan di punggung dan lakukan gerakan melingkar dengan tekanan lembut. Jika sulit, kamu bisa menggunakan bola tenis atau alat pijat lainnya untuk membantu.

5. Pijat Tangan dan Pergelangan Tangan

Tarik jari-jari tangan satu per satu dengan lembut, kemudian pijat pergelangan tangan dengan gerakan melingkar menggunakan ibu jari.

6. Pijat Kaki

Mulai dari pergelangan kaki, lakukan gerakan melingkar dengan tekanan lembut hingga mencapai jari kaki. Tarik jari-jari kaki satu per satu untuk meredakan ketegangan.

7. Teknik Napas Dalam

Walaupun bukan teknik pijat, napas dalam bisa membantu relaksasi. Tarik napas dalam-dalam, tahan beberapa detik, lalu hembuskan. Ulangi beberapa kali.
Pijat relaksasi di rumah bisa menjadi alternatif saat kamu tidak memiliki waktu untuk pergi ke spa. Namun, untuk hasil yang maksimal dan sensasi relaksasi yang lebih mendalam, tentu mendapatkan sentuhan dari terapis profesional adalah pilihan yang tepat.
Mau mendapatkan pengalaman pijat relaksasi dari tangan-tangan ahli? Woman and Woman Spa menawarkan berbagai macam treatment massage yang akan membantu kamu meredakan ketegangan dan stres. Kunjungi treatment massage Woman and Woman Spa untuk mengetahui lebih lanjut dan pesan jadwal perawatanmu sekarang juga!