March 3, 2024
Stres bisa timbul kapan saja, entah saat kamu sedang sibuk maupun saat lenggang. Apalagi saat masa pandemi ini, di mana semua aktivitas tidak dapat dilakukan dengan semestinya. Bagi sebagian orang, tinggal di dalam rumah dalam jangka waktu beberapa hari cukupmembosankan dan membuat stres. Padahal dimasa pandemi ini disarankan untuk tetap berpikir positif dan terhindar dari stres agar imunitas tubuh kita terus terjaga. Lalu, apa saja cara mengatasi stres yang bisa dilakukan saat kita diharus tetap di rumah? Yuk baca selengkapnya di bawah ini!
Dimasa pandemi ini masyarakat dituntut untuk terus berada di rumah. Padahal bagi sebagian orang, itu merupakan hal yang membosankan. Hal tersebut juga bisa menimbulkan gejala stresyang malah mengganggu imunitas tubuh. Tapi tenang, Anda bisa mengatasi stres dengan cara di bawah ini!
1. Memasak
Jika kamu adalah kaum wanita, kamu bisa mengatasi stres melalui cara yang sederhana yaitu dengan memasak. Apalagi jika kamu memiliki hobi memasak, kamu bisa meningkatkan skill yang ada bahkan bisa dijakdikan sebagai peluang bisnis. Dengan memasak makanan yang enak terkadang juga meningkatkan mood baik untuk kamu. Selain itu juga mencegah terjadinya stres karena harus di rumah saja.
2. Menonton Film
Cara yang kedua ini bisa dijadikan solusi paling menyenangkan untuk kaum remaja, yaitu dengan menonton film. Cara ini tidak hanya disukai kaum remaja, namun juga orang dewasa. Kamu juga bisa mengajak saudara atau keluarga untuk bergabung menonton bersama agar suasana lebih ramai dan seru. Jangan lupa juga siapkan snack kesukaan kamu untuk menambah keseruannya.
3. Olahraga
Dengan berolahraga, kamu tidak hanya dapat mengatasi stres, namun juga dapat menyehatkan tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup olahraga ringan seperti jogging, menari, dan bersepeda. Nyatanya dengan berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin, yakni hormon yang berfungsi untuk mengendalikan luka dan stres. Hormon ini juga merupakan salah satu hormon kebahagiaan.
4. Relaksasi
Relaksasi merupakan salah satu cara mengatasi yang cukup sederhana. Salah satu relaksasi yang bisa kamu lakukan di rumah yaitu dengan menggunakan boreh bali. Boreh merupakan salah satu obat herbal yang sering digunakan masyarakat Bali. Boreh bali ini bisa menghangatkan tubuh, mengurangi nyeri tulang, dan memperlancar peredaran darah. Kamu bisa menggunakan boreh untuk lulur sebelum mandi.
5. Tidur
Cara yang selanjutnya adalah tidur. Saat kamu sedang menghadapi masa sulit, kamu bisa tidur meski untuk sejenak. Cara ini bisa mencegah maupun mengatasi stres dengan cara yang sederhana. Faktanya 21% orang dewasa merasa lebih stres saat mereka mengalami masalah kurang tidur. Jadi dengan tidur yang berkualitas kamu dapat mengatasi stres tanpa harus keluar rumah.
Stres memang hal yang sederhana, namun juga tidak dapat disepelekan, karena stres juga bisa memicu timbulnya berbagai penyakit. Dengan mengatasi stres sejak awal, itu artinya kamu sudah menyayangi tubuh kamu dengan melakukan pencegahan. Nah 5 cara mengatasi stres diatas bisa kamu coba dan lakukan di rumah. Selamat mencoba!
